Toranja -Emagrece Mesmo? Quais são os Benefícios da Toranja?

A toranja é uma fruta saudável e com bastantes virtudes, e não apenas para emagrecer. Efetivamente, esta fruta cítrica faz parte das dietas de emagrecimento, por seu poder diurético, mas além disso, é bom contra a diabetes e até mesmo para alguma medicação contra o câncer.

Toranja Emagrece

Propriedades

Rico em nutrientes e vitaminas, 90% do conteúdo da toranja é água e isso lhe dá uma grande capacidade de saciar o estômago. Além disso, tem menos calorias do que outros cítricos, como a laranja, a tangerina ou limão, e alguns de seus compostos podem atuar favoravelmente sobre os níveis de insulina, uma hormônio relacionado com o acúmulo de gordura corporal.

Por cada cem gramas de porção comestível, a toranja contém 39 calorias, 17 mg (mgr.) de cálcio, 57 mgr. de fósforo e 16 de ferro, assim como a vitamina C (40 mgr.), vitamina B2 (2 mgr.), vitamina B1 (4 mgr.) e a vitamina A (80 mgr.). Esta fruta tem um alto conteúdo de vitamina C e Ácido fólico carotenóides antioxidantes, potássio e magnésio, Ácidos málico, oxálico, tartárico e cítrico.

Benefícios da Toranja

Por suas propriedades diuréticas e depurativas, a toronja tornou-se a protagonista de diversas dietas de emagrecimento, que recomendam a ingestão de frutas com polpa ou beber seu suco natural de forma abundante e regular.

Segundo o doutor Manuel Zamora Gomez, mestrado em Dietética e Nutrição, “suas qualidades de emagrecimento podem ser úteis se a toranja é colocado dentro de uma dieta sob supervisão médica, que deve ser personalizada, variada, suficiente em calorias e que ensinar a comer bem, mas nunca princípio único ou maioritário, como propõem algumas dietas drásticas, porque podem provocar carências e desequilíbrios nutricionais”.

Este cítrico ajuda a perder peso, mas “não é uma solução mágica para o emagrecimento”. Garante a doutora Connie Diekman, ex-presidente da Associação Dietética Americana (ADA). De acordo com Diekman, “não há evidência de que a toranja contém enzimas que queimar a gordura corporal. Inicialmente, ajuda a emagrecer, através da eliminação de líquidos, mas não a gordura associada aos riscos para a saúde.

Diabetes

Além disso, trata-se de um peso que a maioria das pessoas recupera tão rapidamente como você perdeu”. Bem em frente à diabetes e tratamentos contra o câncer, um relatório científico da Universidade Hebraica de Jerusalém (Israel) e o Hospital Geral de Massachusetts (EUA), explica que um antioxidante relacionado com o sabor amargo da toranja consegue-se aumentar a sensibilidade à insulina. A toranja ajuda o fígado a processar ácidos graxos, melhorando a condição do paciente com diabetes.

A substância denominada naringenina e também presente em outras frutas cítricas, é capaz de ativar uma série de proteínas que ajudam o fígado a decomposição dos ácidos graxos melhorar a situação dos pacientes com diabetes, de acordo com o trabalho publicado na revista científica Plus ONE.

Além disso, o sumo de toranja pode ser utilizado, de forma controlada, para aumentar a disponibilidade e a eficácia do medicamento oncológico rapamicina, de acordo com o doutor Ezra Cohen, especialista em câncer na Universidade de Chicago (EUA). Segundo um ensaio clínico de Cohen, publicado no Clinical Cancer Research, tomar um copo por dia de suco de toranja (237 ml) permite que os pacientes reduzem a dose de rapamicina, utilizada também em receptores de transplantes, e obter os mesmos benefícios.

Esta combinação poderia ajudar aos doentes de câncer para evitar os efeitos colaterais associados com as altas doses desta droga. Não obstante, quando se tomam drogas e se consome este cítrico com frequência e em abundância, há que colocá-lo no conhecimento do médico para evitar possíveis interações adversas.

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